Gestión del Estrés, prevención del Burnout y mejora de la Calidad de Vida en el entorno laboral
Estrategias para la gestión del estrés y el manejo de condiciones adversas en el ámbito laboral.
Próximas ediciones del curso
| Inicio del curso | Finalización | |
|---|---|---|
| 16 de Abril de 2026 | 28 de Julio de 2026 | Solicitud de plaza |
| 19 de Mayo de 2026 | 28 de Agosto de 2026 | Solicitud de plaza |
| 17 de Junio de 2026 | 28 de Septiembre de 2026 | Solicitud de plaza |
Duración: 30 horas
Precio: 110 Dólares Americanos
Diploma
Metodología 100% E-learning
Aula virtual
Soporte docente personalizado
Flexibilidad de horarios
Pruebas de Autoevaluación
FAQ: Preguntas y respuestas frecuentes
Certificado Responsabilidad Social Corporativa
Curso avalado por Business Manager School – marca registrada de prestigio en formación
900 670 400
Formas de pago seguras Ecommerce Europe Trustmark:
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Objetivos
Comprender el fenómeno del estrés y su vinculación con el trabajo, así como identificar sus mecanismos psicofisiológicos.
Establecer estrategias para mejorar la gestión del estrés y el bienestar emocional en el lugar de trabajo.
Diferenciar entre ansiedad, estrés, distrés y burnout para decidir el abordaje personal y colectivo más apropiado.
Comprender la estrategia de engagement y las formas de implementarla.
Conocer los principales efectos adversos para las empresas derivados de que algunos de sus colaboradores presenten síndrome de burnout.
Adquirir herramientas de autocuidado para promover el bienestar biopsicosocial.
Adquirir herramientas para la gestión del estrés en condiciones agudas.
Comprender los factores sociales y el impacto del grupo en el manejo de contingencias.
Administrar los recursos personales para el manejo de condiciones adversas.
Autor / Tutor del curso
El contenido y las herramientas pedagógicas del curso
Gestión del Estrés, prevención del Burnout y mejora de la Calidad de Vida en el entorno laboral , han sido elaboradas por un equipo de especialistas dirigidos por:
Fátima Laborda Sánchez
Doctora en Neurociencias. Psicóloga (especialista en Psicoterapia) y maestra en Psicoanálisis y Alta Dirección con amplia experiencia como docente, conferencista e investigadora internacional en el sector clínico.
Es, además, asesora de empresas en la promoción del bienestar psicosocial y la salud mental.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la gestión del estrés?
Es el conjunto de hábitos y técnicas para identificar qué te estresa, reducir la activación del cuerpo (tensión, nervios), y responder mejor (pensamiento, conducta), para proteger salud, rendimiento y bienestar.
¿Qué es la técnica 5 4 3 2 1?
Es una técnica de “grounding” para volver al presente usando los sentidos: 5 cosas que ves, 4 que tocas, 3 que oyes, 2 que hueles y 1 que saboreas (o algo positivo que puedas notar).
¿Qué hacer para gestionar el estrés?
Respiración lenta (pausas), actividad física regular, dormir mejor, priorizar tareas y cortar distracciones, y apoyarte en alguien (hablarlo). Si el estrés es constante o te desborda, ayuda pedir apoyo profesional.
¿Cómo afecta el estrés a la glucosa?
El estrés puede subir la glucosa porque hormonas como cortisol y adrenalina hacen que el hígado libere más glucosa y aumente la resistencia a la insulina; se nota más en personas con diabetes o predisposición. Si ves subidas frecuentes, coméntalo con tu médico.
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